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Alimentos colesterol

 
Como en todos los sectores de la medicina hay muchas lagunas en el conocimiento de las causas que desencadenan los niveles de colesterol.
Hay personas que comen todo lo prohibido y sin embargo no les aumenta los niveles de colesterol, o en cambio otras personas hacen dietas light, sin grasas y el colesterol no baja de 260, no es un tema solo de adelgazar.
De cualquier manera si que se sabe que algunas cosas son dañinas para el colesterol pero a pesar de eliminarlas de la dieta y adelgazar hay que tomar medicamentos.
Como normalmente las personas que tienen sobrepeso son las que necesitan adelgazar ya que se les dispara el nivel de colesterol, la dieta JV para adelgazar, va muy bien para bajar los niveles de colesterol ya que se fomenta en ella una dieta sana para alimentarse.
 
 
 
Consejos para el colesterol
 
alimentos colesterol   Por supuesto lo más importante es seguir los consejos de los médicos ya que ellos son los especialistas y conocen nuestro caso, pero como normas generales para bajar los niveles de colesterol y adelgazar podemos indicar los siguientes consejos:
Andar diariamente, una hora seria lo aconsejable y subir todas las escaleras de los pisos que nos encontremos en nuestro camino, estoy hablando de ejercicio moderado pero continuo.
Eliminar de la dieta las grasas de origen animal y los huevos.
Aumentar el consumo de pescado azul, sardinas del mediterráneo, jurel y caballa, dos o tres veces por semana, las sadinas en lata tambien son recomendables y rápidas de usar.
Beber algo de alcohol en las comidas, cerveza o vino, está comprobado que el consumo muy moderado de alcohol mantiene los niveles del colesterol bajos.
 
 
Problemas del colesterol
 
Los problemas para la salud que ocasiona el aumento de colesterol son varios. El colesterol se va depositando en las arterias y lo primero que provoca es un aumento de la tesión, con el consiguiente riesgo para sufrir infartos de miocardio, cerebrales, impotencia sexual masculina o disfunción erectil.
Son motivos muy serios para que decidamos tomar una decisión rápida para solucionar el problema.
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